Van Uitputting naar Energie - Rust in je Hoofd, Ruimte in je Leven

Voel je je vaak moe, overprikkeld of gestrest? In deze cursus ontdek je hoe je jouw energie weer terugvindt en beter leert omgaan met stress. Gedurende zes weken krijg je dagelijks een combinatie van theorie, praktische oefeningen en reflectiemomenten. Deze cursus combineert inzichten uit de polyvagaaltheorie, mindfulness, meditatie en lichaamsgerichte technieken om jou stap voor stap te begeleiden naar meer veerkracht en vitaliteit. Geen snelle oplossingen, maar een duurzame aanpak die je helpt om op een diepere laag verandering te brengen. Wat kun je verwachten? ✅ Dagelijkse opdrachten in een overzichtelijke online omgeving ✅ Praktische en haalbare oefeningen, zelfs op drukke dagen ✅ Wetenschappelijk onderbouwde inzichten zonder ingewikkelde theorie ✅ Een mix van ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en mindset-tools ✅ Een zachte, realistische aanpak – zonder druk, maar mét impact Deze cursus is voor jou als je… 🌿 Op zoek bent naar meer rust en balans in je leven 🌿 Wilt leren omgaan met stress en overprikkeling 🌿 Je energiepeil wilt verhogen zonder jezelf voorbij te lopen Schrijf je in en ontdek hoe je weer in je kracht kunt komen, op een manier die écht bij jou past.